Si las pruebas te gustarán.

Si quieres saber cuales son las tendencias en materia deportiva…. te presentamos las 10 tendencias que tienes que probar y de las que no pararemos de oír hablar.

Preparados, listos…. ya!

1. K-box, ponte en forma eliminando estrés
Si tienes una vida continuamente estresante así como si lo que necesitas es eliminar tensiones del día a día o sencillamente pasarlo bien te proponemos esta disciplina denominada K-box. Es una nueva tendencia en la que necesitaremos guantes de boxeo, pero tranquilos/as, en este adrenalínico deporte no existe contacto alguno, son movimientos de deportes como kickboxing, k-1 o el karate que se utilizan para llevar una rutina aeróbica y de fuerza. Si te gusta la adrenalina esta es tu nueva tendencia.

2. Fly Yoga, una nueva variante para amantes del yoga
Os traemos una variante del tan de moda yoga, la nueva rama se denomina Fly Yoga, un concepto que mezcla los movimientos del yoga con los de la gimnasia, la danza o intercalando movimientos acrobáticos. Pues bien, esto nos lleva a aumentar el efecto metabólico de la actividad en nuestro organismo y así producir un mayor gasto calórico. Si eres yoga-adicta no te lo puedes perder.

3. Spartan Race
Con la llegada del nuevo año muchos de nosotros nos marcamos objetivos que sin duda alguna vamos a lograr y seguro que muchas veces habéis oído hablar de la Spartan Race o Carrera Espartana, pues bien, esta es una prueba que ya está de moda en todo el mundo y consiste en una carrera de obstáculos dividida en varias categorías, de 5, 13 o 21 km para que todo el mundo pueda hacerla. Los obstáculos oscilan desde pasar por una piscina con barro, transportar un tronco o una rueda, ejercicios de equilibrio o memoria entre otros. Es absolutamente divertida y muy recomendable como objetivo, ¡apúntate al deporte espartano!

4. Crossfit o Crossgym, la tendencia que sigue en alza
¿Te gustan los entrenamientos realmente exigentes pero no encuentras algo que te motive? Pues para ello desde aquí te presentamos el tan famoso Crossfit o Crossgym, esta modalidad es una de las mas completas a nivel de exigencia física, desarrolla absolutamente tu condición atlética mezclando ejercicios de potencia como la halterofilia, ejercicios de habilidad como los gimnásticos o ejercicio aeróbicos como la carrera, remo, etc. Lleva unos meses siendo tendencia y seguro que en 2016 sigue siendo uno de los ejercicios más buscados y practicados.

5. Omnia, un crossfit para todo el mundo
¿Has probado el crossfit pero te parece que no es para ti porque es demasiado exigente? No hay problema, hay una alternativa para todos los públicos, menos conocida pero no por ello menos divertida. Se trata de Omnia, esta modalidad te da la posibilidad de generar circuitos para todos los niveles donde desarrollas todas tus capacidades físicas en un espacio bastante cómodo donde se trabaja en una plataforma y una estructura que te da opción a múltiples ejercicios.

6. Acrogym, ¡cheerleader power!
Otra de las tendencias gimnásticas que os presentamos es el Acrogym, una modalidad de gimnasia deportiva que consiste en realizar figuras entre compañeros así como piruetas o saltos, combinándolos con movimientos coreografiados y volteretas, algo parecido a lo que hacen algunas cheerleaders pero con mas posibilidades que cada vez esta más de moda en los gimnasios por su capacidad de divertir y de mejorar la resistencia.

7. Kin-Ball, una pelota (casi) de tu tamaño
Pero si lo que más te gusta es quedar con tus amigas y pasarlo en grande, esta nueva propuesta es la que más te va a gustar, el Kin-Ball es un deporte creado en Canadá donde se utiliza una pelota de 1,22 metros (si, metros, no es un error) que pesa menos de 1 kilo. Se realiza un saque especial para intentar que el balón toque el suelo, los equipos contrarios tienen que evitar que esto suceda. Las dimensiones del campo son 20×20 metros e intervienen 3 equipos, cada uno con 4 jugadores y el equipo que llegue a 13 puntos es el ganador.

8. Kronum, un deporte de equipo
Si sigues buscando tu deporte de equipo para no realizarlo solo te presentamos el Kronum, una mezcla entre fútbol, baloncesto y balonmano que va a desarrollar todas las capacidades de estos tres deportes titánicos. El kronum se juega en una pista circular de 45m de diámetro dividido en 4 cuartos con una portería en cada uno de ellos. Cada equipo consta de 10 jugadores y debe defender 2 porterías simultáneamente por lo que lo convierte en una especialidad sumamente exigente. No dejes de probarlo si quieres aumentar tu capacidad cardiaca y pasarlo genial.

9. Entrenamiento funcional, resultados asegurados
¿Qué te parece si nos basamos ahora en la evidencia científica y destacamos lo que la Advanced Training for Health and Sport (ACSM) nos propone? Es una absoluta tendencia el entrenamiento con el peso corporal o entrenamiento funcional para generar beneficios tanto de salud como estéticos, mejora capacidades cardiacas, disminuye los niveles de grasa y te aumenta la fuerza. Esto quiere decir que ya no tienes excusas para moverte en cualquier lugar.

10. HIIT, ¡alta intensidad!
Una de las mejores formas de generar un gasto calórico y una quema de grasa o pérdida de peso es el tan reconocido HIIT, que siempre está de moda. Se trata de un entrenamiento interválico de alta intensidad, que se puede aplicar a cualquier disciplina, incluso al trabajo con el peso corporal, por ejemplo podríamos trabajar en series de 30 segundos de trabajo con 30 de descanso o 45 de trabajo con 15 segundos de descanso para los más avanzados. Es de las mejores opciones para eliminar ese tejido adiposo de cara al verano. ¡Tú puedes!