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Jengibre un antigripal por naturaleza.
Taza de agua hirviendo + chorrito de limón + cucharada de jengibre fresco + cucharadita de estevia o miel. Dejar reposar y tomar tibio.

Hidratarse … cómo parte fundamental.
Beber entre 2,5 a 3 litros de líquido (entre agua, tisanas y batidos de fruta natural) al día, a temperatura ambiente y en pequeñas dosis, esta forma de hidratarnos nos ayudará de una manera sorprendente!

No a la cafeína.
Tiene propiedades diuréticas y puede provocar deshidratación si la tomas en exceso.

Toma alimentos ricos en zinc.
Por ejemplo; chocolate negro (70%),  garbanzos, ostras, cordero, cacahuete, semillas de ajonjolí.
Atención al dato, el zinc tiene el poder de controlar los síntomas del resfriado y de reducir su duración a la mitad… una gran ayuda.

Si a sopas y caldos … pero controla la temperatura.
Mejor calentitos pero no demasiado …. Así nos proporcionan alivio inmediato del flujo nasal excesivo, la tos, los estornudos y la irritación de garganta.

Ajo negro, delicioso y terapéutico.
Es antiséptico, ayuda al cuerpo a combatir la gripe y otras infecciones.
Ajo negro picado + miel + limón, prueba y verás.

Lácteos y exceso de mucosidad.
Mientras tengas los síntomas limita su consumo, evitarás riesgo de inflamación y acumulación de moco.

Nariz siempre limpia!!!
Limpiar con agua salada tibia y lubrica con aceite de coco virgen extra.
Un cuarto de cucharadita de sal marina sin yodo + un cuarto de cucharadita de bicarbonato + taza de agua tibia. Pon un par de gotas en cada fosa nasal, luego inclínate hacia adelante para que escurra un poco y suena tu nariz suavemente, es un remedio muy efectivo.

Sauco, ácido salicílico en versión original.
Es cómo una aspirina, ayuda a aliviar el dolor, la fiebre y la infección.

La miel como expectorante natural.
Ayuda a eliminar las flemas, y es útil para controlar y combatir las infecciones en la garganta, gracias a sus propiedades antisépticas.
Haz gárgaras con dos cucharadas de miel + media taza de agua, funciona.

Vapor de hojas de eucalipto antes de ir a dormir.
Abre tus vías respiratorias, alivia la irritación de la garganta  y tiene propiedades expectorantes.

Vitamina C , el mejor aliado.
Toma un buen vaso de agua de limón al levantarte.
Se encuentra en buena cantidad en frutas (sobre todo en cítricos) y verduras, antioxidante poderoso es esencial para la reparación de tejidos.