Desayuno: Zumo de manzana o piña natural (para reponer azúcar, después de una noche de copas nuestros niveles estarán bajos) + jengibre (para nauseas o mareos) unas nueces (omega 3, minimiza los daños y los síntomas).
Beber agua.
Media mañana: Bebe agua y agua de coco para hidratarte y come galletitas de avena (alta en vitaminas del complejo B).
Beber agua.
Comida: Sopa de miso(repone los niveles de sodio y ayuda a la digestión) y huevos revueltos, cocidos o en tortilla (contiene aminoácidos como cisteína y taurina, que ayudan al hígado a realizar sus funciones desintoxicantes). Plátano o dátil de postre. (contienen mucho potasio, un importante electrolito que el alcohol, al ser un diurético, elimina del cuerpo). Infusión de jengibre.
Beber agua.
Merienda: Bebe agua y agua de coco para hidratarte y come galletitas de avena (alta en vitaminas del complejo B) y dos onzas de chocolate negro (tiene gran cantidad de antioxidantes).
Beber agua.
Cena: Crema de verduras verdes y mini-ensalada de tomate y aguacate. Infusión de mejorana o melisa con canela.
y… dulces sueños.